あなたの気持ちから見つける
明確な境界、丁寧な振り返り、緊急時の相談先が示されているかを重視しましょう。
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Headspaceは、1,000時間以上のガイド付き瞑想や睡眠サポートコンテンツにAIコンパニオン機能「Ebb」を統合したメンタルウェルネスサブスクリプションアプリです。Ebbは単体アプリではなくHeadspaceアプリ内で提供され、音声やテキストを通じて思考の整理や感情の振り返りをサポートし、個人の状態に合わせたマインドフルネスエクササイズを提案します。
表示理由気持ちの整理を支える対話との一致と、現在の根拠レベルに基づく候補です。
確認したいこと利用には有料Headspaceサブスクリプションが必要で、単体購入は不可
Reassurance AI は、会話の記憶を持つAIコンパニオン「Sai」と、非公開のガイド付きジャーナル、気分記録、危機支援リソース集をひとつにまとめたウェブブラウザ向けメンタルウェルネス・プラットフォームです。2023年の学術研究をもとにGabriel Serrano氏が創設し、Saiの応答は過去のチャット履歴や記録済みの気分と直接つながる仕組みになっています。2024年11月の初期版（v1）公開を経て、現在はリニューアルされた第2版（v2）に向けたウェイトリスト登録を受け付けています。信頼できる連絡先との共有などのプレミアム機能を備えた無料プランを打ち出していますが、現時点の公式ページには具体的な料金プランの記載はありません。
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Piは、Inflection AIが開発した、自由形式のテキストおよび音声対話に対応したパーソナル会話型AIであり、開発元はこれを「感情的知性を備えたパーソナル・インテリジェンス・パートナー」と表現しています。このアプリは、アイデアや決断、日常の悩みについて話し合うための支援的な会話を中心としており、リアルタイム音声モードに加え、リマインダー、チェックリスト、共有可能な計画機能などを備えています。このアプリは無料で利用でき、ロールプレイや恋愛相手としての位置づけはされていません。
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確認したいことロールプレイやカスタマイズ可能なキャラクタープラットフォームではなく、汎用的なパーソナルAIとして位置づけられています
7 Cupsは、訓練を受けたボランティアリスナーによる無料・24時間対応の匿名チャットで情緒的サポートを提供するメンタルヘルス＆ピアサポートプラットフォームです。トピック別グループチャット、コミュニティフォーラム、自己学習型ウェルネスプログラムに加え、共感型AIチャットボット「Noni」を搭載。さらに有料で有資格セラピストによるオンラインセラピーやコーチングも提供しており、Web、iOS、Androidから利用可能です
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Elomiaは、日常の感情サポートとセルフケアを目的としたAIメンタルヘルスチャットボットです。認知行動療法（CBT）、弁証法的行動療法（DBT）、マインドフルネスの考え方を取り入れた会話サポートを24時間365日提供します。ストレスや不安、気分の落ち込み、感情的な負担について話しながら、CBTベースのプロンプトや内省エクササイズ、気分記録、実践的な対処ツールを利用できます。状況に応じて心を落ち着けるエクササイズを提示するSOS機能も備えており、iOS・Android・Webで利用可能です。無料での利用に加え、有料サブスクリプションプランも用意されています。
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Wysa（ワイサ）は、認知行動療法（CBT）、弁証法的行動療法（DBT）、マインドフルネスに基づく感情ケアとセルフヘルプのためのAIパートナーです。プライバシーに配慮したAI対話と臨床アプローチに基づくエクササイズを組み合わせ、日常のストレス緩和、思考の整理、気分の記録、メンタルレジリエンスの向上を24時間体制で支援します。
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確認したいこと危機介入、緊急対応、重度の臨床的状態を対象とした設計ではありません
Intellectは、The Intellect Company（シンガポール）が開発した臨床グレードのメンタルヘルス・自己成長プラットフォームです。認知行動療法（CBT）の考え方に基づき、短時間で取り組める自己学習レッスン、ガイド付きジャーナリング、気分記録といったセルフケア機能に加え、認定行動健康コーチや有資格セラピストとの1対1のセッション、24時間365日対応の危機支援ラインを、個人向け・企業向けウェルネスプログラムの両方に提供しています。
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ILTYは、目標達成志向の自己成長を支援するAI対話型コーチングアプリです。「有害なポジティブ思考」を避ける方針を掲げ、厳しくも実直な「Mr. Relentless」を含む5種類の異なるAIパーソナリティを備えています。各セッションの最後には必ず具体的な行動ステップが提示されます。現在iOSで利用可能で、Androidは待機リスト登録制です。初回のオンボーディング後は有料プラン（ペイウォール）モデルとなります。
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SELFは、日々のセルフケアのために設計された日本語の会話型AIアプリです。会話を重ねるとシンクロ度が上がり、順次利用可能になるロボットキャラクターたちとの対話を中心に構成されています。継続的な会話から好みや生活パターンを学習し、日記を記録するほか、天気・予定・占いといった日常的な提案も行います。iPhone向けに日本語で提供されており、特定のキャラクターについては記憶の保持期間を延長できる有料サブスクリプションが用意されています。
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Sonia は Bloit Inc. が提供するAIベースの感情サポート対話アプリです。ストレスや不安、人間関係の悩み、日常の心の健康について、音声またはテキストでセッションを行えます。心理学者やメンタルヘルスの専門家の協力のもとに開発されたとされています。対象は18歳以上で、公式ページでは有資格のセラピストの代替ではなく、危機的な状況での使用は想定していないと明記されています。
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Yanaは、メキシコのYANA APP S.A.P.I. DE C.V.が開発した無料の感情ウェルネス・コンパニオンアプリで、認知行動療法（CBT）の考え方をベースにしています。開発者が匿名かつ暗号化されていると説明するテキスト会話に加え、気分・感情の履歴、感謝の記録を含むジャーナリング機能、日々のパーソナライズされたウェルビーイング提案を提供します。Premiumプランに加入するとメッセージ数の制限がなくなり、気分の記録も無制限になります。
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MindForestは、Huberman や Therapy in a Nutshell といった心理学系クリエイターの動画と、各動画に合わせて設計されたAIコーチングセッションを組み合わせたアプリです。いつでも話しかけられるAIコーチとのチャットに加え、BIG5などの心理測定セルフアセスメントや、体系立てられたセルフヘルプ・ライブラリにも取り組めます。無料プランで基本機能を利用でき、Premiumでは会話数の制限が解除され、すべてのアセスメントが利用可能になります。開発元のTreeholeHK LTDは、本アプリをセラピーの代替ではなく、日々のウェルネスコーチとして位置づけています。
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Ashは、Slingshot AIが提供するモバイル向けAIメンタルヘルス支援アプリで、24時間365日、治療的な枠組みに基づいた音声・テキスト会話ができます。成人向けであり、医学的診断や治療の代替ではないという注意書きがアプリ内に明記されています。
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MindTheraは、ロシア語のウェブプラットフォーム上で24時間利用可能な、匿名のAI心理カウンセラーチャットボットです。テキストでの会話では過去の話題が記憶されるため、ユーザーは不安、ストレス、バーンアウト、孤独感といった感情を整理し、具体的な次のステップを選ぶことができます。無料の基本プランはテキストのみの利用が可能ですが、音声セッションは有料の「Ultra」プランでのみ利用可能です。なお、本サービスは病状の診断を行わず、有資格者によるケアの代わりとなるものではありません。
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Sort AIは、心理学の専門家と共に開発されたAIコンパニオンで、アドバイスよりもガイド付きの内省を重視しています。会話の流れは、繰り返し浮かぶ思考を整理し、その奥にある感情やニーズを明らかにし、現実的な次の一歩にたどり着けるよう設計されています。セッションの記憶が引き継がれるため、毎回状況を説明し直す必要がなく、人間関係、仕事、勉強、自己理解といったテーマに対応しています。
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