あなたの気持ちから見つける
丁寧に問い返し、専門家のふりをしないAIが向いています。
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MindDocは、MindDoc Health GmbHが開発したメンタルヘルスケアおよび気分追跡アプリであり、EU MDRに基づくクラスI医療機器として位置づけられています。ユーザーは1日最大3回の質問を通じて自身の感情や体調を記録し、そのデータに基づいて70種類以上の認知行動療法（CBT）に基づく音声コースやエクササイズを提案されます。また、カウンセラーやセラピストと共有可能な感情健康サマリーを作成することも可能です。なお、本アプリは専門的な医療診断や治療の代替となるものではありません。
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Piは、Inflection AIが開発した、自由形式のテキストおよび音声対話に対応したパーソナル会話型AIであり、開発元はこれを「感情的知性を備えたパーソナル・インテリジェンス・パートナー」と表現しています。このアプリは、アイデアや決断、日常の悩みについて話し合うための支援的な会話を中心としており、リアルタイム音声モードに加え、リマインダー、チェックリスト、共有可能な計画機能などを備えています。このアプリは無料で利用でき、ロールプレイや恋愛相手としての位置づけはされていません。
表示理由自分を理解したいとの一致と、現在の根拠レベルに基づく候補です。
確認したいことロールプレイやカスタマイズ可能なキャラクタープラットフォームではなく、汎用的なパーソナルAIとして位置づけられています
Rosebud（Just Imagine, Inc.提供）は、対話形式で思考整理と自己理解を深めるAIガイド付きジャーナリング（日記）アプリです。白纸に書く日記とは異なり、AI「ジャーナルコーチ」が記入内容に応じて深掘りの質問を投げかけ、気分・習慣の傾向分析や週次サマリーを自動生成します。日本語や英語を含む20以上の言語、音声入力に対応し、ゼロデータ保持（Zero Data Retention）契約によるプライバシー保護のもと運用されています。
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Wysa（ワイサ）は、認知行動療法（CBT）、弁証法的行動療法（DBT）、マインドフルネスに基づく感情ケアとセルフヘルプのためのAIパートナーです。プライバシーに配慮したAI対話と臨床アプローチに基づくエクササイズを組み合わせ、日常のストレス緩和、思考の整理、気分の記録、メンタルレジリエンスの向上を24時間体制で支援します。
表示理由自分を理解したいとの一致と、現在の根拠レベルに基づく候補です。
確認したいこと危機介入、緊急対応、重度の臨床的状態を対象とした設計ではありません
Reflectly（リフレクトリー）は、認知行動療法（CBT）やポジティブ心理学、マインドフルネスのメソッドを取り入れたAI搭載のダイアリー・気分トラッキングアプリです。Kodeon, Inc.（旧Reflective Technologies ApS）によって提供され、日々の記録に基づいてパーソナライズされた問いかけや気分の傾向分析を生成します。過去にApple Editors' Choiceにも選出された実績を持ち、自由対話型AIではなく、構造化されたガイド付きジャーナリングツール（英語版）として設計されています
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MindseraはMindsera OUが提供するAIジャーナリングアプリで、ガイド付きの内省的な書き込み、気分の記録、AIによる気づきプロンプトを提供します。セラピーの代替ではなく、プライバシー重視で人間中心の自己成長ツールと位置づけられています。公式ページでは、ユーザーデータをAIモデルの訓練や改善に使用しないと明記されています。
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Stoicは、Stoic app inc.が開発したAI活用型の日々のジャーナリング・メンタルヘルス記録アプリです。認知行動療法（CBT）とストア哲学の考え方をベースに、朝の準備、夜の振り返り、気分記録、ガイド付き呼吸法、瞑想セッションなどの機能を提供します。自由な会話を行うコンパニオン型AIではなく、あくまでセルフケア・ジャーナリング専用のツールとして設計されており、公式には利用者の日記内容をAIモデルの学習に使用しないという方針が明示されています。
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Intellectは、The Intellect Company（シンガポール）が開発した臨床グレードのメンタルヘルス・自己成長プラットフォームです。認知行動療法（CBT）の考え方に基づき、短時間で取り組める自己学習レッスン、ガイド付きジャーナリング、気分記録といったセルフケア機能に加え、認定行動健康コーチや有資格セラピストとの1対1のセッション、24時間365日対応の危機支援ラインを、個人向け・企業向けウェルネスプログラムの両方に提供しています。
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ILTYは、目標達成志向の自己成長を支援するAI対話型コーチングアプリです。「有害なポジティブ思考」を避ける方針を掲げ、厳しくも実直な「Mr. Relentless」を含む5種類の異なるAIパーソナリティを備えています。各セッションの最後には必ず具体的な行動ステップが提示されます。現在iOSで利用可能で、Androidは待機リスト登録制です。初回のオンボーディング後は有料プラン（ペイウォール）モデルとなります。
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SELFは、日々のセルフケアのために設計された日本語の会話型AIアプリです。会話を重ねるとシンクロ度が上がり、順次利用可能になるロボットキャラクターたちとの対話を中心に構成されています。継続的な会話から好みや生活パターンを学習し、日記を記録するほか、天気・予定・占いといった日常的な提案も行います。iPhone向けに日本語で提供されており、特定のキャラクターについては記憶の保持期間を延長できる有料サブスクリプションが用意されています。
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MindForestは、Huberman や Therapy in a Nutshell といった心理学系クリエイターの動画と、各動画に合わせて設計されたAIコーチングセッションを組み合わせたアプリです。いつでも話しかけられるAIコーチとのチャットに加え、BIG5などの心理測定セルフアセスメントや、体系立てられたセルフヘルプ・ライブラリにも取り組めます。無料プランで基本機能を利用でき、Premiumでは会話数の制限が解除され、すべてのアセスメントが利用可能になります。開発元のTreeholeHK LTDは、本アプリをセラピーの代替ではなく、日々のウェルネスコーチとして位置づけています。
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Purposeは、作家マーク・マンソンが共同創業者として関わる、パーソナルグロース(自己成長)向けのAIメンターアプリです。ユーザーは目標、習慣、人間関係、意思決定について、テキストベースの対話を継続的に行います。開発元は、このガイダンスがエビデンスに基づく心理学的フレームワークを土台にしていると説明しています。ガイド付きQuest(クエスト)とパーソナライズされたJourney(ジャーニー)が構造的な振り返りとアカウンタビリティを支え、最近のアップデートでは音声モードも追加されました。開発元はこれをメンタリング・コーチングと位置づけており、セラピーや臨床的なケアではないと明言しています。
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MindTheraは、ロシア語のウェブプラットフォーム上で24時間利用可能な、匿名のAI心理カウンセラーチャットボットです。テキストでの会話では過去の話題が記憶されるため、ユーザーは不安、ストレス、バーンアウト、孤独感といった感情を整理し、具体的な次のステップを選ぶことができます。無料の基本プランはテキストのみの利用が可能ですが、音声セッションは有料の「Ultra」プランでのみ利用可能です。なお、本サービスは病状の診断を行わず、有資格者によるケアの代わりとなるものではありません。
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Sort AIは、心理学の専門家と共に開発されたAIコンパニオンで、アドバイスよりもガイド付きの内省を重視しています。会話の流れは、繰り返し浮かぶ思考を整理し、その奥にある感情やニーズを明らかにし、現実的な次の一歩にたどり着けるよう設計されています。セッションの記憶が引き継がれるため、毎回状況を説明し直す必要がなく、人間関係、仕事、勉強、自己理解といったテーマに対応しています。
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